منها البرتقال والبطيخ.. أفضل العصائر للحفاظ على ترطيب البشرة ونضارتها

يعد ترطيب الجسم أمرًا أساسيًا للحفاظ على صحة البشرة وتعزيز مرونتها، كما أنه يساعد في طرد السموم وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة، وبما أن الجسم يتكون من 60% من الماء، فإن الحفاظ على مستوى السوائل المناسب ضروري لصحة الخلايا والأنسجة.

ويقدم موقع «نيوز رووم»، أبرز العصائر التي تساعد على ترطيب البشرة ونضارتها، والتي تحتوي على فيتامينات ومعادن تدعم صحة البشرة وتحميها من الجفاف، وفقا لـ« Kolors Healthcar».
 

عصير البرتقال
يعتبر عصير البرتقال من المشروبات الغنية بفيتامين C، الذي يعزز إنتاج الكولاجين المسؤول عن مرونة الجلد، كما يقلل الالتهابات ويحمي البشرة من التلف الضوئي والتأكسدي. يحتوي كل 100 جرام من العصير على 54 مجم من فيتامين C، مما يجعله مضادًا قويًا للأكسدة يساعد في مكافحة الجذور الحرة التي تضر بخلايا الجلد.
 

عصير الليمون
بفضل محتواه العالي من فيتامين C، يعمل عصير الليمون كمضاد للأكسدة يحمي البشرة من فرط التصبغ والتلف الناتج عن أشعة الشمس، وعند تناوله مع الزنجبيل والعسل، يساعد في علاج التصبغات وندبات حب الشباب، وينصح بشرب ماء الليمون والعسل صباحًا على معدة فارغة، للحصول على بشرة مشرقة وخالية من التجاعيد المبكرة.
 

عصير البطيخ
يعد عصير البطيخ خيارًا مثاليًا لترطيب الجسم، نظرًا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الماء، كما أنه غني بمضادات الأكسدة مثل الليكوبين، بالإضافة إلى فيتامينات A وB6 وC، التي تحسن صحة البشرة وتحافظ على نضارتها، وتقلل من علامات الشيخوخة المبكرة.
 

عصير الرمان
يتميز عصير الرمان بغناه بالمعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور، إلى جانب فيتامينات C وK وحمض الفوليك، كما يحتوي على حمض الإلاجيك، وهو مضاد أكسدة يحمي البشرة من التصبغات وأضرار الأشعة فوق البنفسجية، مما يعزز نضارتها ويحافظ على شبابها.
 

عصير الأناناس
يتميز عصير الأناناس بمحتواه من إنزيم البروميلين، الذي يعمل كمضاد للالتهابات ويساعد في التئام الجروح، كما يساهم في تقشير البشرة وإزالة الخلايا الميتة، مما يعزز من صفائها ويقلل من حب الشباب والبقع الشمسية.
 

عصير العنب
يحتوي العنب على مضادات أكسدة قوية مثل الريسفيراترول، الذي يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد، كما يحتوي على فيتامينات C وK وحمض الفوليك، التي تعزز تجديد خلايا البشرة وتفتيحها، مما يمنحها مظهرًا صحيًا.