«السر في الاعتدال».. استشاري تغذية: الفاكهة مفيدة ولكن الاعتدال في تناولها مهم

أكد الدكتور محمد الشريف، استشاري التغذية العلاجية، أن جميع أنواع الفاكهة تحتوي على قيمة غذائية عالية ومفيدة للجسم، لكن تناولها بكميات كبيرة قد يشكل مصدرًا محتملًا لبعض المشكلات الصحية، حتى وإن كانت بنسبة بسيطة.

الاعتدال في تناول الفاكهة

و أوضح الشريف، خلال مداخلة هاتفية عبر قناة «القاهرة الإخبارية»، أن الفاكهة من الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتفيد الجسم عند تناولها، لكن الاعتدال في الكمية هو العامل الأهم، قائلا: «كل أنواع الفاكهة مفيدة، لكن الإفراط في تناولها قد يسبب مشكلات صحية، حتى لو كان احتمالها ضعيف، لذلك ننصح بتناول كميات معتدلة مثل ثمرة تفاح أو 3 بلحات يوميًا، للاستفادة دون ضرر».

لا داعي للخوف منها ولكن لا للإفراط

وأشار «الشريف» إلى أن الخوف من الفاكهة غير مبرر، ولكن في الوقت نفسه يجب أن يكون تناولها محسوبًا، خاصةً لمن لديهم مشكلات في نسبة السكر أو يعانون من أمراض مزمنة، مؤكدا أن الفاكهة جزء مهم من النظام الغذائي الصحي، ولكن يجب التعامل معها كباقي العناصر الغذائية وفق توازن واعتدال، مضيفًا: «الفاكهة ليست عدوًا، ولكن الإفراط في أي شيء صحي قد يؤدي إلى نتائج عكسية». 
في سياق متصل، قالت خبيرة الطاقة سونيا الحبال إن الشكل الهرمي له قدرة على حفظ طاقة الأشياء، موضحة أن وضع الخضروات أو الفاكهة بشكل هرمي يساعد في الحفاظ على جودتها لفترة أطول.

الأشكال الحيوية للخضروات

وأضافت خلال لقائها مع الإعلامي شريف نور الدين، والإعلامية آية شعيب، في برنامج "أنا وهو وهي" المذاع على قناة "صدى البلد": "الشكل الهرمي من الأشكال الحيوية التي تمنح الأشياء طاقة حياة، ولذلك الفاكهة لا تفسد بسهولة ولا تتعفن"، داعية إلى تطبيق هذا النمط داخل البيوت.

وأوضحت أن المصريين القدماء استخدموا العديد من الوسائل لتوليد الطاقة الإيجابية وطرد السلبية، من بينها استخدام "لبان الدكر" كبخور في البيوت والمعابد.

وتابعت: "كانوا يحرقونه على الفحم أو في المباخر، لأنه يطرد الطاقات السلبية من المكان، ولبان الدكر مع المرمرية من المعجزات في هذا المجال".

وشددت على أهمية استخدام لبان الدكر والمرمرية لمن يعانون من طاقات سلبية داخل بيوتهم، مثل كثرة تعطل الأجهزة، وتكرار الكوابيس، وصراخ الأطفال دون سبب.