فوائد وأضرار الرمان على البشرة والكلى والقلب.. لن تتوقعها

تحتوي فاكهة الرمان على مكونات غذائية رائعة، وخاصة تلك الخواص المضادة للأكسدة، وقد أظهرت الدراسات أن الرمان له العديد من الفوائد الصحية التي يجب أن تكون على دراية بها.

نوضح في هذا التقرير، فوائد الرمان وتأثيراته في الحفاظ على الصحة بشكل عام وتأثيره على نسبة السكر في الدم، ومدى دوره في دعم وتحسين صحة الكلى.

فوائد الرمان 

أوضح موقع "nutrisense"، أن مصر تأتي في قائمة اشهر الدول التي تقوم بزراعة الرمان،  الملئ بالفوائد المذهلة، سواء تناولته كفاكهة صحيحة أو كعصير.
وتعتبر بذور الرمان أو عصير الرمان غنيان بالعناصر الغذائية ومعروفان بفائدتهما في منع الأكسدة.

كما أن الرمان غني بالبوتاسيوم، وهو معدن ضروري لوظائف الكلى والقلب والأعصاب، فإن حبة الرمان الواحدة تحتوي على 666 مليجرامًا، أو 19 بالمائة من القيمة اليومية للبوتاسيوم المطلوب لجسمك، كما يحتوي الرمان أيضًا على نسبة عالية جدًا من الألياف، وأوضح موقع "nutrisense" بعض فوائد الرمان فيما يلي:-

مصدر جيد لمضادات الأكسدة

قد يكون للرمان امكانات مضادة للأكسدة أكثر من الشاي الأخضر، إن المركبات النشطة بيولوجيًا في الرمان، مثل "البوليفينول" لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات عند جرعات معينة.
وقد يساعد عصير الرمان على تقليل ما يسمى بالإجهاد التأكسدي، ومحاربة الجذور الحرة الضارة بالحمض النووي، وأكسدة الدهون، التي تسبب تلف الخلايا

خفض الكوليسترول

تشير الدراسات إلى أن "البوليفينولات" الموجودة في الرمان قد تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار "LDL" وزيادة مستويات الكوليسترول المفيد في الجسم، وقد يساعد هذا في الوقاية من أمراض القلب وغيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية.
ورغم أن هذا البحث جيد جدًا، إلا أن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لتحديد تأثير الرمان على الكوليسترول بشكل نهائي.

ضبط ضغط الدم

قد أظهرت الدراسات أن الرمان مفيد لضبط مستوى ضغط الدم في الجسم، وأثبتت الدراسات التي أُجريت على الحيوانات أن الرمان قد يكون قادر على خفض ضغط الدم الانقباضي

وقد أوضحت الدراسات التي أجريت على الفئران أن تناولهم ل ١٠٠ مللي جرام من عصير الرمان ادي إلى انخفاض بنسبة 30 في المائة في سمك الشرايين "السباتية" لديهم، وانخفاض أكسدة LDL "الدهون الضارة" بنسبة 90 بالمائة، إن هذين العاملين يشكلان عاملين رئيسيين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومع ذلك أيضًا فلا تزال هناك حاجة إلى إجراء دراسات على البشر لتحديد ما إذا كان عصير الرمان يمكن أن يكون له نفس التأثير على البشر ام لا.

تقليل الالتهاب

في إحدى الدراسات التي أُجريت على الحيوانات، انخفض التهاب المفاصل الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي لدى الفئران بشكل ملحوظ بعد تناول مستخلص الرمان. 
ومن المرجح أن يكون السبب في ذلك هو المحتوى العالي من مادة "البوليفينول" الموجودة في الرمان، والتي يمكن أن تمنع النشاط الالتهابي في الجسم

فوائد الرمان للكلى

تتلخص وظائف الكليتين في الجسم فيما يلي:-

• تصفية الدم لإزالة الفضلات والمياه الزائدة 
• تركيز البول
• موازنة الماء والأملاح والمعادن في الدم
• صنع الهرمونات التي تشارك في التحكم في ضغط الدم
• تحويل فيتامين د إلى شكله النشط، "الكالسيترول"
• إنتاج خلايا الدم الحمراء

تتدفق كميات كبيرة من الدم إلى الكلى، حيث تقوم هذه الأعضاء بتصفية حوالي نصف كوب من الدم في الدقيقة.
وبالطبع يمكن أن تتضرر صحة الكلى بسبب ارتفاع ضغط الدم ، وهو السبب الثاني الرئيسي لفشل الكلى، وبمرور الوقت، يمكن أن يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تضييق الشرايين المحيطة بالكلى أو إضعافها أو تصلبها، كما يعد مرض السكر أحد الأسباب الرئيسية لمرض الكلى المزمن (CKD)، ويعاني حوالي واحد من كل ثلاثة بالغين مصابين بمرض السكر من مرض الكلى المزمن.

وتشير الدراسات إلى أن الرمان له تأثير إيجابي ملحوظ على ضغط الدم، والذي بدوره يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الكلى، كما أشارت أبحاث أخرى إلى أن الرمان قد يفيد الأشخاص الذين يخضعون لغسيل الكلى .

والذي من شأنه أن يساعد على تصفية الفضلات والماء من الدم، وموازنة المعادن فيه، والتحكم في ضغط الدم، وقد يجد مرضى غسيل الكلى الذين يعانون من الفشل الكلوي أن الرمان يمكن أن يقلل الالتهاب بالإضافة إلى فوائده للقلب والأوعية الدموية أيضًا.

وقد يكون الأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض الكلى المزمنة أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، وذلك لأن الكلى عندما لا تعمل بشكل صحيح، يضطر القلب أن يعمل بجهد أكبر، مما يضعه تحت ضغط يمكن أن يؤدي إلى أمراض القلب.

قد أظهرت الأبحاث أن شرب عصير الرمان قد يحسن من مستويات الكوليسترول وضغط الدم لدى الأشخاص المصابين بمرض السكر من النوع الثاني، ويعتبر ارتفاع مستويات الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم من عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب. 

كما قد يكون لمضادات الأكسدة الموجودة في الرمان، مثل حمض "الأسكوربيك والبوليفينول"، تأثير إيجابي أيضًا على صحة القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى.

كما أظهرت دراسة حديثة أجريت على نماذج حيوانية أن الرمان قد يكون فعالاً أيضاً في تخفيف الآثار الضارة الناجمة عن التعرض المزمن للمعادن الثقيلة على الكلى، ولاحظ الباحثون أن عصير الرمان يرفع مستويات الزنك في الأنسجة الرخوة لدى الفئران.

وإن معدن الزنك قادر على التقليل من بعض التأثيرات السامة للرصاص بشكل كبير، ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث لتحديد ما إذا كانت هذه التأثيرات يمكن أن تنتقل إلى الأشخاص.

 أضرار الرمان

يعد أحد الأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار عندما يتعلق الأمر بالرمان وصحة الكلى هو أن تناول الكثير من البوتاسيوم يمكن أن يكون ضارًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى.

لأن البوتاسيوم يعد من العناصر الهامة التي تلعب دورًا حاسمًا في صحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن تشكل مستويات البوتاسيوم المرتفعة خطورة على القلب، مما يؤدي إلى آثار جانبية مثل عدم انتظام ضربات القلب أو الأزمة القلبية في بعض الأحيان.

وعندما لا تتمكن الكلى من تصفية البوتاسيوم الزائد من الدم كما تفعل عادة، فإن هذا يؤدي إلى تراكمه في مجرى الدم.

لذا يجب على مريض الكلى أو أي شخص يعاني من ضعف وظائف الكلى استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل ادخال الرمان إلى نظامه الغذائي.

كما يحتوي عصير الرمان أيضًا على الكربوهيدرات، والتي قد تؤدي كميات كبيرة منها إلى زيادة مستويات السكر في الدم لدى بعض الأشخاص، ويؤدي ضعف التحكم في الجلوكوز إلى زيادة خطر الإصابة بمرحلة ما قبل السكر ومرض السكر.