"لو حسيت بحموضة أو تقلت في الأكل".. إليك ٨ مشروبات بعد الإفطار

تؤثر الحموضة على العديد من الأشخاص، خاصة بعد وجبة الإفطار الدسمة. التي من الطبيعي أن تشعر بالحموضة بعد تناولها. وتُعد الحموضة مشكلة صحية شائعة، وتسبب أعراضًا مثل الارتجاع المعدي المريئي، والألم في الصدر، والغثيان.

في السطور التالية نرشح لك أهم المشروبات التي تعالج الحموضة.

1- الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو مشروب مصري شائع يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة المعدة..

2- الشاي الأبيض

الشاي الأبيض هو مشروب شائع يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة المعدة.

3- العرق السوس

العرق السوس هو مشروب مصري شائع يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة المعدة. يمكن أن يساعد العرق الساخن في تقليل أعراض الحموضة.

 4- مشروب الزنجبيل

مشروب الزنجبيل هو مشروب مصري شائع يحتوي على الزنجبيل الذي يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة المعدة.

5- مشروب الأعشاب

مشروبات الأعشاب مثل الينسون والكراوية، تحتوي على الأعشاب التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة المعدة.

٦- عصير الليمون

يساعد في تقليل الالتهاب وتحسين صحة المعدة.

7- مشروب النعناع

من أمثلة المشروبات التي تحسن الهضم مشروب النعناع، حيث يساعد النعناع في تهدئة واسترخاء المعدة بالتالي يحسين عملية الهضم، ويمكن شربه بمفرده أو إضافت أوراق النعناع الطازجة إلى كوب الشاي.

كما أن مشروب عصير الليمون بالنعناع من أبرز المشروبات اللذيذة والمفيدة بعد تناول وجبة طعام دسمة، فقد جمعت فائدتين عظيمتين في كوب واحد.

8- اللبن الرايب

للبن الرايب خصائص هامة في الهضم، فهو يحتوي على البكتيريا النافعة التي تعيش في الجهاز الهضمي، وبالتالي تساعد في عملية الهضم وتحافظ على الجهاز الهضمي صحي، كما أنه يمتلك خصائص تجعله يقلل من فرص الإصابة بالحموضة، ولذلك يمكن تناول كوب من اللبن الرائب بعد تناول الطعام.

المهم ذكره أنه ليس جميع منتجات اللبن الرائب تساعد في الهضم، حيث يجب شراء المنتجات التي تحتوي على علامة تدل على احتواء الحليب على البكتيريا النافعة.

نصائح لتحضير المشروبات المصرية التي تعالج الحموضة

1. استخدم المكونات الطبيعية والطازجة.

2. تجنب إضافة السكر أو الدهون الزائدة.

3. استخدم الماء النظيف والصافي.

4. تجنب تناول المشروبات الباردة أو الساخنة بشكل مفرط.

5. استشر الطبيب قبل تناول أي مشروب إذا كنت تعاني من أي مشكلة صحية.

المراجع

- "أهمية المشروبات في علاج الحموضة"، مجلة الصحة المصرية، 2022.

- "المشروبات المصرية التي تعالج الحموضة"، موقع الصحة المصرية، 2022.