أسامة القاضي يفجّر مفاجأة: الفطار أهم وجبة.. خدعة تسويقية من القرن الماضي

في مقطع جديد أثار تفاعل الآلاف عبر مواقع التواصل، كشف مدوّن الطعام الشهير أسامة القاضي عن أصل المقولة الشهيرة، "الفطار أهم وجبة في اليوم"، موضحًا أنها ليست قاعدة طبية، بل حملة إعلانية قديمة لشركة حبوب الإفطار العالمية "كيلوجز".

الجملة التي صدّقناها.. أصلها إعلان

وأوضح القاضي أن المقولة الشائعة التي ترسخت في أذهاننا منذ الطفولة، تعود لحملة تسويقية انطلقت مع بداية القرن العشرين من شركة "كيلوجز"، للترويج لمنتجات الكورن فليكس، وقال ساخرًا: "ولا دكتور تغذية قالها، ولا بحث علمي محترم.. دي طلع إعلان علشان يبيعوا الكورن فليكس الصبح".

اقرأ أيضًا: بتصميم يحاكي محرك سيارة.. كريستيانو رونالدو يشتري ساعة بوغاتي شيرون

نوع الفطور أهم من وجوده

وأشار القاضي إلى أن المشكلة ليست في تناول الفطور من عدمه، بل في نوعية الأطعمة التي نبدأ بها يومنا. فاختيار فطور غني بالكربوهيدرات السريعة والسكر مثل التوست الأبيض، والمربى، والعصائر، قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في الإنسولين، يليه هبوط حاد في الطاقة، وشعور بالجوع والصداع.

وقال القاضي: "لو بدأت يومك بكورن فليكس أو مربى وتوست، فإنت حرفيًا بتشحن جسمك بسكر هيوقعك بعد شوية".

قد يهمك: 10 أسرار عن مدرب اللياقة الأشهر في مصر بعد ظهوره مع عمرو دياب

ما هو الفطور الصحي المثالي؟

وأكد مدوّن الطعام أن الفطور المثالي يجب أن يكون خفيفًا، منخفض النشويات، وغنيًا بـالبروتين والخضروات، مثل البيض مع القليل من الدهون الصحية.

كما علّق على وجبتي الفول والفلافل قائلاً: "أنا ساعات بفطر فول وفلافل وبنام بعدها! فما بالك اللي رايح شغله؟".

واقترح حيلة بسيطة لتقليل امتصاص السكر من هذه الوجبات، وهي تناول السلطة أو بعض الخضروات الورقية مثل الجرجير والخس قبلها.

الفطور حسب نمط الحياة

واختتم القاضي حديثه بتأكيد أن اختيار الفطور يجب أن يرتبط بنمط حياة الشخص، موضحًا: "لو شغلك مجهود بدني تمام.. لكن رايح تقعد على مكتب؟ خد مخدة معاك بعد الفطار ده!"

أهم وجبة هي اللي بتختارها صح

ووجّه القاضي نصيحته النهائية لمتابعيه قائلًا: "سيبك من دكتور كيلوجز! أهم وجبة في اليوم؟ هي الوجبة اللي بتاكلها دلوقتي، واختياراتك فيها هي اللي بتحدد شكل يومك."