كيف تحسنين لغة جسدك وتزيدين ثقتك بنفسك؟.. 5 نصائح فعّالة
لغة الجسد هي أداة قوية للتواصل غير اللفظي، بل وتعتبر أحيانًا أكثر تأثيرًا من الكلمات نفسها، وإذا كنتِ تسعين لتعزيز ثقتك بنفسك أمام الآخرين سواء في العمل أو في اللقاءات الاجتماعية، فإن تحسين لغة جسدك هو المفتاح.
كيف تحسنين لغة جسدك وتزيدين ثقتك بنفسك؟
في هذا السياق، يستعرض موقع «نيوز رووم»، أبرز 5 نصائح تساعدك على تعزيز حضورك الشخصي وجعل إطلالتك أكثر ثقة وجاذبية.
التواصل البصري
التواصل البصري يعد من أبرز وسائل لغة الجسد التي تعكس ثقتك بنفسك، كما أن الحفاظ على التواصل البصري علامة قوية على الصدق والاستعداد للاستماع، التحدي يكمن في الحفاظ على التوازن؛ حيث إن النظر بعيدًا أو إلى الأسفل قد يرمز إلى انعدام الأمان.
إذا كنتِ في محادثة، حافظي على اتصال العين مع الشخص الآخر لمدة قصيرة، ولكن دون مبالغة، مما يظهر أنك مهتمة ومركزة، كما أن التفاعل البصري يعزز من العلاقة ويجعل الشخص الآخر يشعر بأنك متواجدة ومهتمة بكل ما يقوله.
الميل للأمام
عندما تكونين جالسة في محادثة، قد تؤثر وضعيتك بشكل كبير على الطريقة التي يُنظر إليك بها، الميل للأمام خلال الحديث مع شخص آخر يُظهر أنك مهتمة بما يقوله، كما يرسل رسالة قوية عن ثقتك بنفسك.
في المقابل، الميل للخلف أو التراجع قد يُعطي انطباعًا بعدم الاهتمام أو اللامبالاة. تذكري أن لغة جسدك تنقل رسائل غير شفهية تُظهر مدى استماعك واهتمامك.
وضعية الجسم
إن وضعية الجسم تلعب دورًا كبيرًا في طريقة رؤيتك من قبل الآخرين، خاصة في المواقف الهامة مثل المقابلات أو الاجتماعات، للظهور بمظهر واثق، يجب أن تكون وضعية جسمك مستقيمة مع كتفين مرفوعين ورأس مرفوع للأعلى.
الوقوف أو الجلوس بوضعية منحنية يُظهر انعدام الأمان والقلق، إضافةً إلى ذلك، يُعد الوضع المفتوح، مثل فتح الذراعين والساقين بشكل غير ضيق، مؤشرًا على أنك منفتحة ومستعدة للتفاعل.
قدميك تتحدث
قد يبدو أمرًا بسيطًا، لكن وضعية قدميك يمكن أن تُظهِر الكثير عن مدى اهتمامك أو راحتك في الموقف، عندما توجّهين قدميك نحو الشخص الذي تتحدثين إليه، فهذا يعد مؤشرًا على اهتمامك وثقتك.
من ناحية أخرى، إذا بدأت قدميك في الإشارة إلى الخارج أو الارتباك، فقد يكون ذلك علامة على القلق أو الرغبة في الخروج من الموقف لذلك، تأكدي من أن قدميك في اتجاه الشخص الآخر طوال المحادثة لتُظهري اهتمامك الكامل.
الابتسامة
أظهرت الدراسات العصبية أن ابتسامة صغيرة مع رفع طفيف للحواجب يمكن أن تعزز من مستوى الثقة والتعاطف بينك وبين الشخص الآخر، الابتسامة تعد إحدى أبسط الطرق لتعزيز تواصلك مع الآخرين، فهي تجعل الشخص الآخر يشعر بأنك ودودة ومستعدة للاستماع.
عند التفاعل مع الآخرين، تكون الابتسامة وسيلة فعالة لجذبهم إليك وجعلهم يشعرون بالراحة. لذلك، لا تترددي في إظهار ابتسامة بسيطة تعكس شخصيتك الواثقة.
