فشل كلوي واضطرابات المعدة.. استشاري التغذية يحذر من الإفراط في الفيتامينات
حذر الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية، من تناول الفيتامينات بشكل عشوائي خلال شهر رمضان، مشددًا على ضرورة إجراء التحاليل الطبية قبل تعويض أي نقص غذائي، وأكد أن الشعور بالتعب لا يعني بالضرورة حاجة الجسم إلى الفيتامينات.
التحاليل الطبية أولًا: عدم اللجوء إلى الفيتامينات دون تشخيص
وفي مداخلة هاتفية على برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، أكد د. بهاء أن الصيام نفسه لا يسبب الأنيميا للأشخاص الأصحاء، ولكن قد يكون له تأثير على الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة مثل أنيميا الفول أو الأنيميا المنجلية.
د. بهاء الدين ناجي: الشعور بالتعب لا يعني ضرورة تناول الفيتامينات دون استشارة طبية
وأوضح أن الشعور بالتعب ليس مبررًا لتناول الفيتامينات، بل ينبغي أن يتم استشارة الطبيب وإجراء التحاليل الطبية أولًا لتحديد نوعية النقص الغذائي.
توقيت تناول الفيتامينات: لكل نوع وقته الخاص
وأشار د. بهاء إلى أن التوقيت المناسب لتناول الفيتامينات يختلف باختلاف نوع الفيتامين، حيث يُفضل تناول معظم الفيتامينات بعد وجبة الإفطار.
إلا أن هناك استثناءات، مثل الكالسيوم وفيتامين "د" اللذين يُنصح بتناولهما على معدة فارغة.
وأضاف أن بعض الفيتامينات مثل الزنك والمغنيسيوم يمكن أن تساعد على تحسين جودة النوم، لذا يُفضل تناولهما قبل النوم بساعتين.
الإفراط في الفيتامينات: مخاطر صحية محتملة
وحذر استشاري التغذية من الإفراط في تناول الفيتامينات دون الحاجة الفعلية، مشيرًا إلى أن ذلك قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة.
من أبرز هذه المضاعفات، الفشل الكلوي نتيجة ارتفاع نسبة فيتامين "د"، بالإضافة إلى اضطرابات المعدة بسبب زيادة الحديد في الجسم.
وأوضح د. بهاء أن كل نوع من الفيتامينات له حدود آمنة، وإذا تم تجاوزها قد تتسبب في سمية الجسم.
أهمية الاعتدال: الفيتامينات ليست بديلًا للغذاء الصحي
وفي ختام حديثه، أكد د. بهاء الدين ناجي أن الفيتامينات يجب أن تُستخدم بحذر وبحسب الحاجة فقط، مشيرًا إلى أنه من الأفضل الاعتماد على نظام غذائي متوازن للحصول على العناصر الغذائية اللازمة بدلاً من اللجوء إلى المكملات بشكل مفرط.
