إستشاري تغذية: وصفة سحرية لتجديد الشباب والتخلص من الخلايا المريضة

أكد الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، في حديثه عن فوائد الصيام الصحية، أن الصيام ليس مفيدًا فقط من الناحية الدينية بل له أيضًا فوائد طبية كبيرة. 

وأضاف فهمي، خلال لقاءه مع الإعلاميتين شيرين الشايب ونجلاء البيومي في برنامج "رمضان كريم"، أن الصيام لمدة تتراوح بين 16 إلى 18 ساعة يوميًا، له تأثيرات إيجابية على الخلايا، حيث يساعد في تجديد الشباب ويحسن صحة الجسم بشكل عام.

التخلص من الخلايا المريضة 

 كما أشار إلى أن الصيام يساهم في التخلص من الخلايا المريضة والعجوزة، ما يؤدي إلى تحسين الصحة العامة. وشدد على أهمية عدم الإفراط في تناول الطعام في رمضان، مشيرًا إلى أن المعدة تحب التوازن والتجانس ولا تتحمل الامتلاء المفرط.

تحسين الحالة الصحية

وأكد إستشاري التغذية العلاجية على أن الصيام يساعد في تحسين الحالة الصحية، حيث يعمل على تجديد الخلايا، خاصة في الحالات الصحية مثل الشيخوخة أو الأمراض المزمنة.

الصيام وعلاقته بالعادات الغذائية

وأوضح الدكتور عماد أن العادات الرمضانية الجميلة يجب أن تكون معتدلة، مشيرًا إلى ضرورة الحفاظ على توازن الغذاء وعدم الإفراط في الأطعمة.

 ضبط مستوى السكر

وكشف الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، أن الهدف الأساسي من الصيام هو ضبط مستويات السكر في الدم، خاصة للأشخاص المصابين بمرض السكري.

 وقال فهمي:" إن الكثير من العائلات تُسرف في تقديم الأطعمة المتنوعة على موائد الإفطار في رمضان، وهو أمر مرفوض صحيًا حيث يؤدي إلى الهدر الكبير في الطعام".  

إفطار صحي في رمضان

  
أوضح إستشاري التغذية العلاجية أنه يُفضل كسر الصيام بتناول تمرات قليلة مع بعض اللبن، ثم الانتظار لمدة 20 دقيقة قبل تناول الطعام الكامل، وهذا يساعد في ضبط مستويات السكر في الدم، وينعكس إيجابًا على صحة الجسم بشكل عام.

الإفراط في الطعام

الدكتور عماد أشار إلى أن الناس يميلون إلى تقديم وجبات عديدة على موائد الإفطار، وهو ما يتسبب في الهدر الكبير للطعام، مشددًا على ضرورة الاعتدال في تناول الطعام خلال رمضان لتجنب المشكلات الصحية.